ریزش موی همسر، دغدغه ای که خیلی از خانم ها در نی نی سایت مطرح کرده بودند. تصمیم گرفتم خلاصه ای از تجربه ها و راهکارهای پیشنهادی اونها رو اینجا جمع آوری کنم تا شاید به بقیه هم کمک کنه.

اینها چکیده نظرات و پیشنهادات مطرح شده در نی نی سایته، لطفا قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت کنید.

• ✔️آزمایش تیروئید و کم خونی: خیلی ها تاکید داشتن اول از همه آزمایش خون برای بررسی کمبود آهن و مشکلات تیروئید انجام بشه.
• ✔️بهره‌گیری از شامپوهای ضد ریزش: شامپوهای مختلفی مثل شامپوهای حاوی کافئین، کتوکونازول و ماینوکسیدیل پیشنهاد شده بود.
• ✔️ماساژ پوست سر: ماساژ منظم پوست سر برای افزایش گردش خون موثر دونسته شده بود.
• ✔️مصرف مکمل های ویتامین: بیوتین، زینک (روی)، آهن، و ویتامین D از جمله مکمل هایی بودن که خیلی ها نتیجه گرفته بودن.
• ✔️تغذیه سالم: رژیم غذایی سرشار از پروتئین، میوه ها و سبزیجات برای سلامت موها حیاتیه.
• ✔️کاهش استرس: استرس یکی از عوامل مهم ریزش مو هست، پس باید تا حد امکان از استرس دوری کرد.
• ✔️بهره‌گیری از روغن های گیاهی: روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن رزماری و روغن بادام برای تقویت موها پیشنهاد شده بود.
• ✔️کوتاه کردن موها: بعضی از خانم ها معتقد بودن کوتاه کردن موها باعث میشه ریزش کمتر به چشم بیاد و موها قوی تر بشن.
• ✔️عدم بهره‌گیری از ژل و تافت: استفاده زیاد از این محصولات میتونه به موها آسیب برسونه و باعث ریزش بشه.
• ✔️شستشوی موها با آب ولرم: آب داغ میتونه به موها آسیب بزنه، پس بهتره از آب ولرم استفاده بشه.
• ✔️بهره‌گیری از سشوار و اتو مو با حرارت کم: حرارت زیاد میتونه باعث شکنندگی و ریزش موها بشه.
• ✔️مراجعه به متخصص پوست و مو: در صورت ادامه ریزش مو، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کرد.
• ✔️مزوتراپی مو: بعضی از خانم ها از مزوتراپی مو برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش نتیجه گرفته بودن.
• ✔️کاشت مو: به عنوان آخرین راه حل، کاشت مو برای افرادی که ریزش موی شدید دارن پیشنهاد شده بود.
• ✔️پرهیز از رنگ کردن مو: مواد شیمیایی موجود در رنگ مو میتونه به موها آسیب برسونه و باعث ریزش بشه.
• ✔️بهره‌گیری از ماسک موی خانگی: ماسک های موی خانگی با مواد طبیعی مثل تخم مرغ، عسل و آووکادو میتونه به تقویت موها کمک کنه.
• ✔️خواب کافی: کمبود خواب میتونه باعث استرس و در نتیجه ریزش مو بشه.
• ✔️پرهیز از مصرف دخانیات و الکل: این مواد میتونن به سلامت موها آسیب برسونن.
• ✔️بهره‌گیری از برس مناسب: برس های چوبی و با دندانه های پهن برای شانه کردن موها مناسب تر هستن.
• ✔️آب پیاز: بعضی از خانم ها از آب پیاز برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش نتیجه گرفته بودن (به دلیل وجود گوگرد).
• ✔️ژل آلوئه ورا: بهره‌گیری از ژل آلوئه ورا روی پوست سر میتونه به کاهش التهاب و تقویت موها کمک کنه.
• ✔️سرکه سیب: رقیق کردن سرکه سیب با آب و بهره‌گیری از آن به عنوان نرم کننده میتونه به درخشندگی موها کمک کنه.
• ✔️پودر سدر: بهره‌گیری از پودر سدر برای شستشوی موها میتونه به تقویت موها کمک کنه (البته ممکنه باعث خشکی مو بشه).
• ✔️حنا: بعضی از خانم ها از حنا برای تقویت موها و رنگ کردن موها استفاده میکردن.
• ✔️دوری از رژیم های سخت و غیر اصولی: این رژیم ها میتونن باعث کمبود مواد مغذی و در نتیجه ریزش مو بشن.
• ✔️صبر و حوصله: درمان ریزش مو زمان بر هست و نیاز به صبر و حوصله داره.

با آرزوی سلامتی برای همگی.

ریزش موی شوهرم: تجربیات نی نی سایتی‌ها (26 مورد)

1. کمبود ویتامین D

خیلی‌ها میگن کمبود ویتامین D باعث ریزش مو میشه. شوهرم آزمایش داد و کمبود داشت. بعد از خوردن مکمل، ریزش موش کمتر شد. یه دکتر پوست خوب برین حتماً. آزمایش کمبود ویتامین هم بدین. حتماً با دکتر مشورت کنین قبل از اینکه مکمل بخورین. ویتامین D رو چک کنین. خیلی تاثیر داره. شوهرم هم کمبود ویتامین D داشت. بعد از درمان، ریزش موهاش خیلی بهتر شد. قرص ویتامین دی برای شوهرم خیلی موثر بود. منم شنیدم ویتامین دی خیلی مهمه.

2. استرس و اضطراب

استرس خیلی بده برای موها. شوهرم یه دوره استرس شدید داشت، موهاش خیلی ریخت. بعد که آروم شد، بهتر شد. استرس رو کم کنین. خیلی مهمه. سعی کنین یه جوری استرس رو مدیریت کنین. یوگا، مدیتیشن، هرچی که بهتون کمک میکنه. استرس عامل اصلی ریزش موی شوهرم بود. با روانشناس صحبت کنید اگر استرس خیلی اذیتتون میکنه. شوهرم بعد از کم شدن استرس، موهاش بهتر شد. ماساژ سر هم میتونه به کاهش استرس کمک کنه.

3. رژیم غذایی نامناسب

غذای سالم خیلی مهمه. شوهرم قبلاً فست فود زیاد می‌خورد. الان که غذاهای مقوی می‌خوره، موهاش بهتر شده. پروتئین کافی مصرف کنین. برای مو خیلی خوبه. آهن و روی هم خیلی مهم هستن. یه رژیم غذایی متعادل داشته باشین. شوهرم با تغییر رژیم غذایی، ریزش موهاش کمتر شد. غذاهای حاوی بیوتین بخورید. آجیل و تخمه هم خیلی خوبه.

4. بهره‌گیری از شامپوهای نامناسب

شامپو خیلی مهمه. شوهرم قبلاً از شامپوهای ارزون استفاده می‌کرد. الان یه شامپوی خوب و ضد ریزش مو گرفته، خیلی بهتر شده. شامپوی مناسب با نوع موهاش استفاده کنه. شامپوهای بدون سولفات رو امتحان کنین. شامپوهای گیاهی هم خوب هستن. شوهرم با عوض کردن شامپو، ریزش موهاش خیلی کم شد. از شامپوهای خیلی قوی و شیمیایی پرهیز کنید. هر روز حمام نره، اینم مهمه.