چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟
در بسیاری از روابط، شاهد این هستیم که یکی از طرفین به طور مداوم به دنبال تایید، تصدیق و پذیرش از سوی شریک عاطفی خود است. این رفتار میتواند هم برای فرد جویای تایید و هم برای طرف مقابل، خسته کننده و فرساینده باشد. اما چه عواملی باعث می شوند که یک فرد در رابطه، نیازمند چنین تاییدیه مداومی باشد؟ در این مقاله، به بررسی ۱۹ نکته کلیدی می پردازیم که میتوانند ریشه های این نیاز به تایید را در روابط عاطفی روشن کنند:
- ✔️
اعتماد به نفس پایین:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ارزش خود را در گروی نظر دیگران می بینند. - ✔️
تجربیات کودکی:
نادیده گرفته شدن، انتقادهای مکرر یا عدم دریافت محبت کافی در کودکی، میتواند باعث ایجاد نیاز به تایید در بزرگسالی شود. - ✔️
ترس از طرد شدن:
این ترس میتواند باعث شود فرد دائماً در تلاش برای جلب رضایت طرف مقابل باشد تا از ترک شدن جلوگیری کند. - ✔️
کمال گرایی:
افراد کمال گرا همیشه نگران انجام دادن کارها به بهترین نحو هستند و به دنبال تایید هستند تا مطمئن شوند اشتباهی مرتکب نشده اند. - ✔️
مقایسه خود با دیگران:
وقتی فرد خود را با دیگران مقایسه می کند و احساس کمبود می کند، به دنبال تایید دیگران می گردد تا احساس بهتری پیدا کند. - ✔️
سابقه روابط آسیب زا:
در روابط قبلی که فرد مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته، ممکن است برای جلوگیری از تکرار آن، به دنبال تایید باشد. - ✔️
باورهای غلط در مورد عشق:
این باور که عشق مشروط به انجام دادن کارهای خاص است، میتواند نیاز به تایید را تشدید کند. - ✔️
نیاز به کنترل:
گاهی اوقات، نیاز به تایید در واقع تلاشی برای کنترل رابطه است. - ✔️
عدم بیان نیازها:
وقتی فرد نمی تواند نیازهای خود را به طور مستقیم بیان کند، به دنبال تایید می گردد تا مطمئن شود نیازهایش برآورده می شوند. - ✔️
دریافت پیام های متناقض:
وقتی فرد از طرف مقابل پیام های متناقضی دریافت می کند، برای فهمیدن منظور واقعی او به دنبال تایید می گردد. - ✔️
مشکلات در مرزبندی:
وقتی فرد نمی تواند مرزهای مشخصی در رابطه تعیین کند، به دنبال تایید می گردد تا از تجاوز به حریم خود جلوگیری کند. - ✔️
فرهنگ:
در برخی فرهنگ ها، ابراز نیاز به تایید و وابستگی بیشتر پذیرفته شده است. - ✔️
شخصیت وابسته:
افراد دارای اختلال شخصیت وابسته، به طور افراطی به دیگران وابسته هستند و به دنبال تایید مداوم آنها می گردند. - ✔️
اضطراب اجتماعی:
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، از قضاوت شدن توسط دیگران می ترسند و به دنبال تایید هستند تا از این ترس رهایی یابند. - ✔️
عدم خودآگاهی:
وقتی فرد از نقاط قوت و ضعف خود آگاه نیست، به دنبال تایید دیگران می گردد تا خودش را بهتر بشناسد. - ✔️
تقلید از الگوهای رفتاری:
فرد ممکن است رفتارهای نیاز به تایید را از والدین یا دیگر الگوهای مهم زندگی خود تقلید کند. - ✔️
انتظارات غیر واقعی از رابطه:
وقتی فرد انتظارات غیر واقعی از رابطه دارد، به دنبال تایید می گردد تا مطمئن شود رابطه مطابق با انتظاراتش پیش می رود. - ✔️
تغییرات بزرگ در زندگی:
در دوران تغییرات بزرگ، مانند نقل مکان یا تغییر شغل، فرد ممکن است به دنبال تایید باشد تا با این تغییرات بهتر کنار بیاید. - ✔️
عدم پذیرش خود:
نپذیرفتن خود با تمام نقص ها و کاستی ها، موجب می شود فرد برای جبران این احساس، به دنبال تایید دیگران باشد.
شناخت این عوامل میتواند به فرد کمک کند تا ریشه های نیاز خود به تایید را شناسایی کند و برای حل آنها قدم بردارد. در ضمن، درک این موضوع برای طرف مقابل نیز مهم است تا بتواند با همدلی و درک بیشتری با این مسئله برخورد کند و در صورت لزوم، به فرد کمک کند تا اعتماد به نفس خود را تقویت کند. البته، نباید فراموش کرد که دریافت تایید و توجه از سوی شریک عاطفی امری طبیعی و ضروری است، اما مشکل زمانی به وجود می آید که این نیاز به تایید، افراطی و غیرقابل کنترل شود و بر کیفیت رابطه تاثیر منفی بگذارد.
ریشه در کودکی و کمبودهای عاطفی
یکی از اصلیترین دلایل این رفتار، کمبودهای عاطفی در دوران کودکی است.فردی که در کودکی به اندازه کافی مورد تایید و تشویق قرار نگرفته، ممکن است در بزرگسالی همواره به دنبال جبران این کمبود باشد.
این کمبود میتواند به صورت مستقیم (مثل انتقادهای مداوم والدین) یا غیرمستقیم (مثل غفلت و عدم توجه کافی) ایجاد شود.نتیجه این کمبود، شکلگیری احساس ناامنی و عدم کفایت در فرد است.او به طور ناخودآگاه تصور میکند که برای ارزشمند بودن، نیازمند تایید دیگران است.این افراد اغلب عزت نفس پایینی دارند و ارزش خود را وابسته به نظر دیگران میدانند.
به همین دلیل، به طور مداوم به دنبال نشانههای تایید میگردند و از فقدان آن احساس ناامنی و اضطراب میکنند.
تلاش برای جلب تایید دیگران، مکانیزمی برای مقابله با این احساس ناامنی و تلاش برای اثبات ارزشمندی خود است.این افراد ممکن است الگوهای رفتاری خاصی را در پیش بگیرند تا بیشتر مورد تایید قرار گیرند، مثل تلاش بیش از حد برای خوشحال کردن دیگران یا اجتناب از ابراز نظر مخالف.
ترس از طرد شدن و تنهایی
ترس از طرد شدن یکی دیگر از عوامل مهم در ایجاد این رفتار است.فردی که تجربه طرد شدن را داشته باشد، ممکن است به شدت از تکرار آن وحشت داشته باشد.این ترس میتواند ریشه در تجربیات گذشته، مثل جدایی والدین، قلدری در مدرسه یا تجربههای دردناک در روابط قبلی داشته باشد.برای جلوگیری از طرد شدن، فرد تلاش میکند تا همواره نظر مساعد دیگران را جلب کند و از هرگونه رفتاری که ممکن است منجر به ناخوشایندی شود، اجتناب کند.این افراد اغلب بسیار سازگار هستند و به راحتی نظرات خود را تغییر میدهند تا با نظر دیگران همسو شوند.
آنها ممکن است از ابراز نیازها و خواستههای خود خودداری کنند، زیرا میترسند که باعث نارضایتی طرف مقابل شوند.
این رفتار، میتواند منجر به احساس نارضایتی و سرخوردگی در خود فرد شود، زیرا او همواره در حال قربانی کردن نیازهای خود برای جلب رضایت دیگران است.ترس از تنهایی نیز میتواند نقشی در این رفتار داشته باشد.فردی که از تنهایی میترسد، ممکن است به هر قیمتی تلاش کند تا در یک رابطه باقی بماند، حتی اگر این رابطه سالم و رضایتبخش نباشد.
عوامل شخصیتی و الگوهای رفتاری
برخی از ویژگیهای شخصیتی، مانند کمالگرایی و حساسیت بالا، میتوانند فرد را مستعد این رفتار کنند. کمالگرایان اغلب استانداردهای بسیار بالایی برای خود تعیین میکنند و به طور مداوم به دنبال تایید هستند تا مطمئن شوند که به این استانداردها رسیدهاند. افراد حساس نیز به شدت به نظرات دیگران واکنش نشان میدهند و به راحتی تحت تاثیر انتقادها قرار میگیرند. الگوهای رفتاری آموخته شده نیز میتوانند در این مسئله نقش داشته باشند. فردی که در خانوادهای بزرگ شده که در آن تایید و تشویق به ندرت داده میشد، ممکن است این الگو را در روابط خود تکرار کند.
